รีวิวหนังสือ วิ่งได้ ไม่ใช่แค่ ได้วิ่ง
ชื่อหนังสือก็บอกอยู่แล้วว่าเนื้อหาในหนังสือเล่มนี้ต้องเป็นเรื่องเกี่ยวกับการกิน เอ้ย.. การวิ่งแน่ๆ

หนังสือเขียนโดย ครูดิน สถาวร จันทร์ผ่องศรี อดีตนักวิ่งมาราธอนทีมชาติไทยเจ้าของเหรียญทองแดงซีเกมส์ วันนี้ครูดินมาถ่ายทอดเรื่องราวและองค์ความรู้ที่มาจากประสบการณ์ในการเป็นผู้ฝึกสอน และการเป็นนักวิ่งที่เริ่มต้นเมื่อตอนอายุได้เพียง 7 ปี มาจนถึงปัจจุบัน

หนังสือเล่มนี้เลยเป็นเหมือนคัมภีร์สำหรับนักวิ่งอัดแน่นไปด้วยเนื้อหาการปฏิบัติ และเทคนิคต่างๆที่รวบรวมมาเป็นหมวดหมู่ ลำดับขั้นตอน ที่ทำให้คนอ่านทำตามได้ตั้งแต่เริ่มต้น เหมาะกับทั้งมือใหม่ และมือเก๋า อ่านแล้วเข้าใจและทำตามได้ง่าย

การวิ่งมีหลายแบบ เป้าหมายในการวิ่งของแต่ละคนก็แตกต่างกัน เรื่องราวของหนังสือพูดถึงว่า แค่วิ่งทำไมต้องมาเรียน แค่วิ่งทำไมต้องมีคนสอน จริงอยู่ที่ทุกคนวิ่งได้ แต่จะมีกี่คนที่วิ่งได้อย่างถูกวิธี และการวิ่งอย่างถูกวิธีนี่เองที่ทำให้เราถนอมร่างกายไปพร้อมกับการวิ่งได้ ถ้าเริ่มต้นได้ถูกต้องการวิ่งนี่แหละจะทำให้เรามีความสุขทั้งร่างกายและจิตใจ

ครูดินไม่ได้ให้แต่ทฤษฎี

แต่ยังพาเราไปลงมือทำ เนื้อหาในหนังสือจะบอกทุกขั้นตอน ไขข้อสงสัยทุกวิธี ตามมาด้วยตารางการฝึกซ้อมตั้งแต่ 5 กม. 10 กม. ไปจนถึง 21 กม.

เรื่องราวแรงบันดาลใจ

ส่วนที่สำคัญที่จะทำให้ใครสักคนหนึ่งออกมาวิ่ง ไม่ใช่แค่เรื่องของครูดินเท่านั้น หนังสือเล่มนี้รวบรวมเรื่องราวของคนธรรมดาที่คิดอยากจะวิ่ง แล้วก้าวออกมาลงมือทำ ออกมาวิ่งด้วยแรงผลักดันอะไรสักอย่างที่แตกต่างกันไป หลายคนตั้งต้นที่คำว่าสุขภาพแต่วันนี้กลายเป็นนักวิ่งเต็มตัว และการวิ่งทำให้พวกเขามาไกลเกินกว่าที่คิดเอาไว้ในตอนแรก

ตัวอย่างจากหนังสือ

หน้าที่ 23

“เป้าหมายของคุณคือ “ได้วิ่ง” หรือ “วิ่งได้” เพราะวิ่งได้ หรือวิ่งเป็นนั้นหมายถึงต้องวิ่งให้สนุก ปลอดภัยจากการบาดเจ็บ ก้าวหน้า มีพัฒนาการด้านร่างกาย และเพิ่มความแข็งแกร่งด้านจิตใจ”

หน้าที่ 78

สาเหตุของการบาดเจ็บของนักวิ่ง
“ไม่ประเมินตัวเอง วิ่งหนักเกินขีดสมรรถภาพ ข้อนี้นักวิ่งหน้าใหม่เป็นกันมาก ไม่เคยเจอความเหนื่อย มาถึงสนามวันแรกก็โกยแน่บหน้าตั้ง คิดว่าทำได้ง่ายๆเหมือนตอนเป็นเด็ก”

หน้าที่ 178

“แม้ว่าการออกกำลังกายจะไม่ได้เป็นสิ่งรับประกันว่าจะป้องกันเราจากโรคมะเร็งได้ แต่ก็ยังดีกว่าไม่ทำอะไรเลย” ออม รวินันท์ เอกลักษณานนท์

กฎของเวลาคือผ่านแล้วผ่านเลยไม่สามารถเก็บหรือสะสมไว้ได้ ดังนั้นมันจึงมีค่ามากที่สุด หากวันนี้หนังสือดีๆ บวกกับความตั้งใจดีที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเองในนาทีเริ่มต้นของปีใหม่ คงเพียงพอสำหรับการลงมือทำในสิ่งที่มีคุณค่ากับตัวเอง เพราะฉะนั้นใช้เวลาให้เกิดประโยชน์กับเรื่องง่ายๆที่เรียกว่า “วิ่ง” ไปด้วยกัน

ครูดินบอกว่า เมื่อครูพร้อม ศิษย์พร้อม ผูกเชือกรองเท้าแล้ว ไป!

ชื่อหนังสือ: วิ่งได้ ไม่ใช่แค่ได้วิ่ง

ราคา : 280 บาท

จำนวนหน้า : 197 หน้า