Bumrungrad 10 Hours Ultra Marathon 2018 (สวนพฤกษ์ อัลตร้า)

หลังจากชมรมวิ่งสวนพฤกษ์ 99 เว้นวรรคการจัดงานแห่งตำนานอัลตร้า 10 ชั่วโมง ในปี 2017 ด้วยเหตุการณ์สำคัญของบ้านเมือง ปีนี้จึงกลับมาจัดอีกครั้ง นับเป็นครั้ง ที่ 8

วิ่ง 10 ชั่วโมงว่ายากแล้ว สมัครนับว่ายากกว่า ช้าอดร่วมงานทันที นับวันนับปี จำนวนนักวิ่งผู้กล้า เยอะมาก ปีนี้ มี 700 กว่าคน ถ้าไม่เบรคไว้ ทะลุหลักพันไม่ยาก

ถึงสมัครรอบแรกไม่ทัน ก็สามารถหาเบอร์ต่อได้ มีกำหนดการเปลี่ยนชื่อในช่วงแรกฟรี และช่วงท้ายๆเสียค่าดำเนินการนิดหน่อย

หลังจากผ่านขั้นตอนการสมัครเรียบร้อยได้ในหนึ่งในสนามครั้งนี้ เริ่มทบทวนการลงสนามอัลตร้า 4 ครั้งที่ผ่านมา จุดอ่อนที่ต้องแก้ จุดแข็งที่คงไว้ และวางเป้าหมายที่ต้องการ

สองสามปีก่อน ผมได้ศึกษา โปรมแกรมการซ้อม นักวิ่งสายเทรลระยะ 100 กม. ผมจึงได้คำว่า Back 2 Back กลับมา และผมได้เริ่มใช้ วิธีการนี้ ในการเริ่มซ้อมลงแข่งมาราธอน ตั้งแต่ปลายปี 2017 ผลงานดีขึ้นตามลำดับ ขึ้นปี 2018 ผลงานน่าอัศจรรย์ยิ่งนัก

ผมยังคงเก็บ B2B ไว้ในใจ รอการพิสูจน์อีกหน่อยค่อยบอกกล่าวไป แล้วคุณน้อง พลางกูรย์ ขาแรงอีกคนของรุ่น 50 กล่าวกับคุณหมอสมคิด คุณหมอยอดนักวิ่ง ที่กำลังจะขึ้นมาขย่มรุ่น 50 ให้สะท้านวงการ กล่าวว่าการซ้อม B2B ทำให้ ผลงานดีขึ้น

ต้นปีผมผ่านไป 4 มาราธอน ใน 5 สัปดาห์ เหมือนการปูฐานมางานอัลตร้า อีก 2 เดือนก่อนการแข่งขัน งดลงสนามแข่งขัน มาอยู่ในสนามซ้อมอย่างเดียว

ในการลงมาราธอนผมซ้อมสัปดาห์ละประมาณ 150 กม. เสาร์ 30 กม. อาทิตย์ 30 กม. ระหว่างสัปดาห์วันละ 15-20 กม.ต่อวัน เพชสบายๆวิ่งไปคุยไปได้ ถ้าพูดภาษาโซน ก็โซนสองเป็นหลัก อัลตร้าปีก่อนหน้านั้นผมก็ซ้อมแบบนี้ ลงสนามด้วยเพช 7 นิ่งๆ ที่ 84 กม.

ปีนี้เป้าหมายอัลตร้าเปลี่ยนไป อยากวิ่งเพช 6 นิ่งๆ จะได้ ถึง 10 ชั่วโมหรือไม่ การซ้อมจึงเพิ่มระยะทางสะสมต่อสัปดาห์ให้มากขึ้น

จากสัปดาห์ละ 150 กม. ขยับขึ้นเป็น 200 กว่าๆต่อสัปดาห์ โดยวันเสาร์ และวันอาทิตย์คงเหมือนเดิม เช้าวิ่ง 30 เย็นพัก ทั้ง 2 วัน สำหรับวันจันทร์ถึงศุกร์ เช้า 20 กม. เย็น 10 กม. ใน 1 เดือนมี 1 วันอาทิตย์ ซ้อมยาวสุด 42 กม. ในสองเดือน ก็มี 2 ครั้ง

สองสัปดาห์สุดท้ายเริ่มเรียวลง สัปดาห์ที่สองเหลือแค่ 150 กม. เริ่มเน้นเพช 5 ปลายๆ เพช 6 เพื่อจังหวะการแข่งขัน สัปดาห์สุดท้าย วิ่งจังหวะแข่ง วันละ 10 กม. พฤหัส ศุกร์ เสาร์ วันละ 5 กม.

แล้ววันสำคัญมาถึง ผมไม่ต้องเตรียมอะไร เพราะผจก.ส่วนตัวเตรียมให้พร้อม มีประสบการณ์ดี ผมเตรียมของสำคัญตัวเองที่ขาดไม่ได้ กาแฟใส่เกลือแร่ และกลูโคส และน้ำแดงมะนาว

กินอาหารมื้อเช้า แล้วเดินทางถึงสนามก่อน 1 ชั่วโมง อีก 15 นาทีถึงเวลาปล่อยตัว เดินไปยังจุดปล่อยตัว ถ้าเป็นการแข่งขันมาราธอน ต้องไปยืนไม่เกินแถวที่ 5 แต่งานอัลตร้า ยืนหลังเส้นตรงไหนก็ได้ แล้วทักทายปราศัยกัน คุยกันสนุกสนาน ก็คนรู้จักกันทั้งนั้น เพราะนี้งาน ปาร์ตี้นักวิ่งแบบอัลตร้า

เสียงการคุยเงียบลงในเวล 6.00 น. พร้อมสัญญานการปล่อยตัวดังขึ้น

รอบสวนนวมินทร์ ระยะทาง 2.1 กม. กับสะพานในครึ่งแรก ภูเขาในครึ่งหลัง จำนวน 2 สะพาน ผมวางแผนการวิ่งไว้ที่ 12 นาที ต่อ 1 รอบ ท่องสูตรคูณ แม่ 12 ไป

4 ชั่วโมงผ่านพ้น มีฝนมาสลับแดด 1 ครั้ง การท่องแม่ 12 ยังไปได้สวย เมื่อผ่านครึ่งทาง ผลัดทีม 2 เริ่มปล่อยตัว แม่ 12 เริ่มเอาไม่อยู่ เพช 5 ปลายๆกลายเป็นเพช 6 มาเยือน การเข้าจุดบริการ เริ่มนานขึ้น

ชั่วโมงที่ 6 เหมือนกำแพงมาราธอน ที่กม.35 ประสบการณ์ที่ผ่านมา มักเป็นเช่นนั้น ต้องตื้อเพื่อกลับมา ครั้งนี้ก็เช่นกัน ความหวังที่จะได้ 100 กม. ผมคิดว่ายากแล้ว

ปัญหาเรื่องชิฟในครั้งก่อน ได้หมดไป เมื่อปีนี้ได้ใช้บริการของ ไพร์มเวิร์ค ของโค้ชเจ๋ง ทำให้การดูผลการแข่งขันแบบเรียลทาม ได้ทุกมุมโลก  ทีมงานบริการสามารถดูการวิ่งแต่ละรอบใช้เวลาเท่าไร อยู่ที่เท่าไร ได้ที่จุดพักของเรา ไม่ต้องไปวุ่นวายที่จุดสตาร์ท

ทีมงานซัพพอร์ทรายงานว่าตอนนี้ผมอยู่ลำดับที่ 6 แล้วโจ๊กเกอร์ของผม น้องไก่ มิสโคลัมเบีย  หลังจากนอนปล่อยอารมณ์ในเปลสวยๆ ปลดเปลทิ้ง ลงมาบัญชาการเอง จอมยุทธ์ที่แท้จริง จะมาถูกจังหวะเวลาจริงๆ จากเพช 6 เริ่มมี 7 มาแตะ ถูกกระตุ้น ให้กลับมาที่ เพช 5 ปลายๆเหมือนเดิม

มีรอบหนึ่งพี่โตผลัดสาม วิ่งมาด้วยกัน ผมพูดเปรยๆเมื่อไหร่จะเปลี่ยนไม้ เพราะเมื่อสัญญาน ผลัด 4 ปล่อยตัว ก๊อกสุดท้ายของผมจะเริ่มมา

เมื่อเข้าชั่วโมงที่ 8 น้องไก่ สั่งให้คุมจังหวะนี้ไว้ จะไม่มีใครแซงผมได้  แล้วทีมงานแจ้งว่า ตอนนี้ผมขึ้นมาที่ 1 แล้ว เหมือนเชื้อเพลิงที่เติมเข้ามาอีก แต่แชมป์เก่าที่อยู่ด้านหลัง 5 นาที ประมาทไม่ได้เลย แมว 9 ชีวิตของแท้

เฮียตี้ โจ๊กเกอร์ใบที่สอง ก็ปล่อยออกมา เหมือนซุปเปอร์พลังพิเศษได้เติมเข้าไป ตอนนี้ใส่กันไม่ต้องยั้ง มีพลังเท่าไรใส่เข้าไป

นักกีฬาที่ดีต้องเชื่อฟังโค้ช เชื่อฟังทีมซัพพอร์ท แล้วคำสั่งสุดท้ายของน้องไก่ ให้รักษาจังหวะการวิ่งไว้ และเข้าบริการให้เร็วที่สุด  รับน้ำ ราดน้ำระบายความร้อน ให้ไว

เข้าสู่ชั่วโมงสุดท้าย ผมแจ้งทีมงาน ว่าอีก 4 รอบ ผมเริ่มนำจาก 5 นาที เป็น 7 นาที และ 9 นาที ในรอบต่อมา เมื่อผ่านรอบก่อนสุดท้าย ผมมาแซงแชมป์เก่าอีกครั้ง นำไป 1 รอบ  เริ่มเบาใจไปเยอะ

รอบสุดท้าย รอบที่ 48 ผมออกไปด้วยเพช 5 ปลายๆเช่นเดิม ลำดับที่ 2 ออกรอบที่ 47 แล้วมาแซงผม ผมเกาะตามมา จนถึงเส้น ผมจบรอบที่ 48 ด้วยเวลา 9 ชั่วโมง 49 นาที ผมจบเพียงเท่านี้ เพราะลำดับ 2 ออกไปอีก ก็จะได้เท่ากัน แต่เวลาผมเข้าก่อน 10 นาที ที่เหลือ สัญญา เก่งมากครับ กลับมาทัน 10 ชั่วโมงได้

ความสำเร็จได้ตามเป้าหมาย กับลำดับที่เกินคาด ได้เป็นตำนานงานแห่งนี้ ของคนรุ่น 50 ชาย คนแรกที่ ได้ที่ 1 ออล สำหรับคุณตุ๊ก สวนลุม เขาได้หลายครั้งแล้ว เพราะทีมงานซัพพอร์ทที่ดีและเก่ง

ขอบคุณชมรมสวนพฤกษ์ 99 ที่จัดงานปาร์ตี้นักวิ่ง

ขอบคุณเฮียโต เป็นธุระเรื่องเบอร์วิ่ง

ขอบคุณทีมลูกหว้าบ้าวิ่ง เฮียตี้ น้าหมู แม่ทัพแอ้ หมอน้อย เฮียก้าว น.หนู คุณแก้ว น้องดาว แนน และเพื่อนแอ้ น้องยูยุ อาโก เฮียยอด ตกชื่อใครจะมาใส่ภายหลัง

ขอบคุณโค้ชใหญ่ ผจก.ส่วนตัว และน้องไก่ มิสโคลัมเบียร์

ยินดีกับ ผกก.ต้อมสุดหล่อ ฝนและไอซ์ด้วย พิชิต ถ้วย 63 แบบ ใสๆ

ยินดีกับท่านมหาอร ครูน๊อต สว่าง จากดอกบัวคู่ และอนุวัตร หนึ่งเดียวจากสวนหลวง ร.9

เจรัน ครับ

06.05.2018 Bumrungrad 10 Hours International Ultramarathon 2018

สวนนวมินทร์ภิรมย์ เขตบึงกุ่ม กทม.