การออกกำลังกาย ในขณะตั้งครรภ์

คุณแม่กลุ่มที่ไม่มีความเสี่ยงข้อห้าม ควรสนับสนุนให้ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เริ่มตั้งแต่ก่อนตั้งครรภ์ ไปจนถึงหลังคลอด

น้ำเย็นกับการฟื้นฟูกล้ามเนื้อ เคล็ดลับของนักวิ่งระดับโลกที่เริ่มต้นในอ่าง

การแช่น้ำแข็ง หรือ cold therapy จะช่วยเพิ่มปริมาณการไหลเวียนของเลือด ช่วยลดอาการอักเสบ บวมและการสลายตัวของเนื้อเยื่อ

ประจำเดือน วัยว้าวุ่น เรื่องน่าปวดหัวของนักวิ่งสาว

งานวิจัย ยืนยันว่าการออกกำลังกายมีผลในการลดอาการปวดประจำเดือน รวมถึงภาวะประจำเดือนมาไม่ปกติ