ท่า Drills สำหรับนักวิ่ง

  • 1.3K
  •  
  •  
  •  
  •  
    1.3K
    Shares

ท่า Drills สำหรับนักวิ่ง

ดริลเพื่ออะไร ?การดริลจะช่วยจัดฟอร์มการวิ่งที่ถูกต้อง ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อส่วนที่เราต้องใช้ในการวิ่งทำทุกวันสม่ำเสมอ เมื่อกล้ามเนื้อเราแข็งแรง การบาดเจ็บจากการวิ่งก็จะลดลง ท่าทางการวิ่งของเราก็จะดีขึ้นตามมาแน่นอนค่ะ*แนะนำว่าช่วงแรกที่ฝึกเน้นเบา ๆ ไปก่อน เดี๋ยวจะเจ็บเอาง่าย ๆ ค่ะดริลให้สนุกนะคะ#thefinisher #thefinisherco #drill #drills*note- High knee ในวีดีโอสะกดผิดนะค้าา ขออภัยด้วยค่ะ ;)- ท่าดริลในวีดีโอนี้มีหลายท่า ต้องเป็น Drills นะค้าา ไม่ใช่ Drill

โพสต์โดย The Finisher เมื่อ วันจันทร์ที่ 25 มิถุนายน 2018

ดริลเพื่ออะไร ?

การดริลจะช่วยจัดฟอร์มการวิ่งที่ถูกต้อง ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อส่วนที่เราต้องใช้ในการวิ่ง
ทำทุกวันสม่ำเสมอ เมื่อกล้ามเนื้อเราแข็งแรง การบาดเจ็บจากการวิ่งก็จะลดลง ท่าทางการวิ่งของเราก็จะดีขึ้นตามมาแน่นอนค่ะ

แนะนำว่าช่วงแรกที่ฝึกเน้นเบา ๆ ไปก่อน เดี๋ยวจะเจ็บเอาง่าย ๆ

ดริลให้สนุกนะคะ

*note

  • High knee ในวีดีโอสะกดผิดนะค้าา ขออภัยด้วยค่ะ 
  • ท่าดริลในวีดีโอนี้มีหลายท่า ต้องเป็น Drills นะค้าา ไม่ใช่ Drill

  • 1.3K
  •  
  •  
  •  
  •  
    1.3K
    Shares