ตารางฝึกวิ่ง 21K ฮาล์ฟมาราธอน ฉบับครูดิน

ฝึกวิ่ง 47 วันสานฝันสู่ฮาล์ฟมาราธอน เป็นตารางการฝึกซ้อมสำหรับคนที่ผ่านการวิ่ง 10 K. มาแล้ว

รีวิวหนังสือ วิ่งได้ ไม่ใช่แค่ ได้วิ่ง

หนังสือที่นักวิ่งต้องมี อัดแน่นไปด้วยเนื้อหาการปฏิบัติ เคล็ดลับและเทคนิคต่างๆ ถ่ายทอดจากประสบการณ์ตรง โดย ครูดิน สถาวร จันทร์ผ่องศรี

ตารางฝึกวิ่ง 5K สำหรับผู้เริ่มวิ่ง โดย ครูดิน

โปรแกรมแนะนำสำหรับผู้เริ่มวิ่งเท้าใหม่สุดๆ หลังการฝึกครบตามตารางนี้ จะสามารถวิ่งได้อย่างต่อเนื่อง 5 กม.

ตารางฝึกวิ่ง 10K สำหรับนักวิ่งมือใหม่ โดย ครูดิน

เหมาะสำหรับนักวิ่งเท้าใหม่ที่วิ่งมาบ้าง หรือเล่นกีฬาประเภทอื่นมาก่อน หลังฝึกครบตามตารางนี้ จะสามารถวิ่งได้อย่างต่อเนื่อง 8 – 10 กม.