Home 10k

Tag: 10k

Post
รีวิวหนังสือ วิ่งได้ ไม่ใช่แค่ ได้วิ่ง

รีวิวหนังสือ วิ่งได้ ไม่ใช่แค่ ได้วิ่ง

หนังสือที่นักวิ่งต้องมี อัดแน่นไปด้วยเนื้อหาการปฏิบัติ เคล็ดลับและเทคนิคต่างๆ ถ่ายทอดจากประสบการณ์ตรง โดย ครูดิน สถาวร จันทร์ผ่องศรี

Post
เมื่อผมไม่ฟังเสียงร่างกายตัวเอง

เมื่อผมไม่ฟังเสียงร่างกายตัวเอง

หลังจากการวิ่งมาราธอนแล้ว กล้ามเนื้อเราขาดเป็นวิ่นๆ เหมือนผ้าขี้ริ้ว เครื่องในวัว แช่น้ำ แล้วเราไม่พักไม่ซ่อมมัน

Post
ตารางฝึกวิ่ง 10K สำหรับนักวิ่งมือใหม่ โดย ครูดิน

ตารางฝึกวิ่ง 10K สำหรับนักวิ่งมือใหม่ โดย ครูดิน

เหมาะสำหรับนักวิ่งเท้าใหม่ที่วิ่งมาบ้าง หรือเล่นกีฬาประเภทอื่นมาก่อน หลังฝึกครบตามตารางนี้ จะสามารถวิ่งได้อย่างต่อเนื่อง 8 - 10 กม.