Home 5k

ป้ายกำกับ: 5k

เรื่อง
รีวิวหนังสือ วิ่งได้ ไม่ใช่แค่ ได้วิ่ง

รีวิวหนังสือ วิ่งได้ ไม่ใช่แค่ ได้วิ่ง

หนังสือที่นักวิ่งต้องมี อัดแน่นไปด้วยเนื้อหาการปฏิบัติ เคล็ดลับและเทคนิคต่างๆ ถ่ายทอดจากประสบการณ์ตรง โดย ครูดิน สถาวร จันทร์ผ่องศรี

เรื่อง
เมื่อผมไม่ฟังเสียงร่างกายตัวเอง

เมื่อผมไม่ฟังเสียงร่างกายตัวเอง

หลังจากการวิ่งมาราธอนแล้ว กล้ามเนื้อเราขาดเป็นวิ่นๆ เหมือนผ้าขี้ริ้ว เครื่องในวัว แช่น้ำ แล้วเราไม่พักไม่ซ่อมมัน

เรื่อง
ตารางฝึกวิ่ง 5K สำหรับผู้เริ่มวิ่ง โดย ครูดิน

ตารางฝึกวิ่ง 5K สำหรับผู้เริ่มวิ่ง โดย ครูดิน

โปรแกรมแนะนำสำหรับผู้เริ่มวิ่งเท้าใหม่สุดๆ หลังการฝึกครบตามตารางนี้ จะสามารถวิ่งได้อย่างต่อเนื่อง 5 กม.